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🛌 Kurse mit Übernachtung:
Zusätzliche Workshops - Agenda
Oktober bis Dezember
Manchmal tut es gut, einen Moment lang aus dem Alltag auszusteigen und dem eigenen Körper wieder etwas mehr Raum zu geben. In diesem Kurs lernst du die Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen – eine sanfte, gut erlernbare Methode, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelöst werden. Dieses achtsame Wechselspiel unterstützt dich dabei, Spannungen zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verfeinern und Schritt für Schritt in eine wohltuende innere Ruhe zu finden. Eine klare, einfache Technik, die du nach dem Kurs auch wunderbar im Alltag einsetzen kannst.
Kursdaten und Zeiten:
Jeweils mittwochs, 18 – 19 Uhr
- 28.10.2026·
- 04.11.2026·
- 25.11.2026·
- 02.12.2026·
- 09.12.2026
Preis:
Frühbucherpreis: CHF 150.– (Bezahlung bis 31.08.2026)
Normalpreis: CHF 170.–
Max. 5 Plätze
Ort:
Bewegungsreichtum, Talackerstrasse 49a, 3604 Thun
Wenn du dich früh anmeldest, sicherst du dir nicht nur den Frühbucherpreis – du schenkst dir auch die schöne Gewissheit, dass fünf ruhige Mittwochabende bereits für dich reserviert sind.
Anmeldungen nehme ich gerne bis zum 30.09.2026 entgegen.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und nicht auskühlst, ein Kissen, nach Bedarf eine leichte Decke – und die Bereitschaft, eine Stunde lang ganz bei dir anzukommen.
Es gelten die AGBs.
Herbstlicht – ein Weg nach innen: Auszeit im Solbad Sigriswil
Samstag, 31.10. – Sonntag, 01.11.2026
Komm raus aus dem Alltag, sei ganz bei dir. Ein Wochenende, das dich zurück in die einfache Kraft der Stille führt.
Du findest Raum zum Abschalten, zum Entspannen und für echte Selbstfürsorge. Bodenständig, wohltuend und frei von Schnickschnack – einfach Zeit für dich und das, was dir gut tut.
Es erwartet dich:
- ein Willkommensdrink
- ein 4-Gang-Abendessen, eine Übernachtung und ein reichhaltiges Frühstücksbuffet im Solbad Sigriswil
- 3 Kurseinheiten zu Stille, Entspannung und Selbstfürsorge
- Freier Eintritt in den Wellness-Bereich des Solbads
- Die Begegnung mit netten Menschen, die den persönlichen Kontakt und Austausch schätzen sowie den Rückzug akzeptieren
- Zeit für dich
Kosten pro Person:
CHF 380.- im Doppelzimmer
CHF 430.- im Einzelzimmer
auf Wunsch: Zimmer mit Seeblick für CHF 20.-/Person zusätzlich (limitierte Plätze)
Ort:
Solbad Sigriswil
Anmeldung
Die Plätze sind begrenzt.
Regelmässige Kurse
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
Bei diesem Yoga-Kurs liegt der Fokus auf einer Yogapraxis, welche uns warm werden lässt. Die gute Durchblutung des Gewebes ermöglicht gezielt Übungen im Bereich Rücken, Schultern und Nacken. Ziel ist es, verspannte Muskeln zu lockern und neue Impulse zu geben, um weiteren Verspannungen vorzubeugen. Dabei setzen wir einen Teil der Zeit für die Analyse der eigenen Körperhaltung ein, um Verspannungen und Übertragungen in andere Körperteile besser verstehen zu können. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer Entspannungsphase abgeschlossen.
Yoga, jeweils dienstags von 18:00 – 19:30 Uhr
04.08.26
11.08.26
18.08.26*
25.08.26
01.09.26
08.09.26
15.09.26*
22.09.26
13.10.26
20.10.26
27.10.26*
03.11.26
17.11.26*
24.11.26
01.12.26
08.12.26*
15.12.26
22.12.26
29.12.26
18.08.26*
25.08.26
01.09.26
08.09.26
15.09.26*
22.09.26
13.10.26
20.10.26
27.10.26*
03.11.26
17.11.26*
24.11.26
01.12.26
08.12.26*
15.12.26
22.12.26
29.12.26
*=Terminänderung möglich
Preise:
August – Oktober 2026: CHF 445.50 (11 Einheiten)
September – November 2026: 405.- (10 Einheiten)
Oktober – Dezember 2026: CHF 445.50 (11 Einheiten)
Antara® - starker Rücken und Bauch durch gezieltes Training
Beim Bewegungskonzept Antara® steht die tiefste Muskelschicht des Rumpfes im Fokus. Dieses sogenannte Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für eine funktionelle Atmung und für die Bauchform und die Kraft des Beckenbodens. Wir starten mit einem Warm-Up und werden im Anschluss gezielt das Core-System trainieren.
Ein kurzes Dehn-Programm schliesst die Antara-Stunde ab.
Antara, donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr
06.08.26
27.08.26
03.09.26
24.09.26
01.10.26
15.10.26
22.10.26
29.10.26
05.11.26
12.11.26
19.11.26
26.11.26
03.12.26
17.12.26
Preise:
August – Oktober 2026: CHF 216.- (8 Einheiten)
September – November 2026: CHF 270.- (10 Einheiten)
Oktober – Dezember 2026: CHF 270.- (10 Einheiten)
Feldenkrais®-Kurs - mehr Leichtigkeit und Bewusstsein
Bewegung neu entdecken. Gewohnheiten hinterfragen. Leichtigkeit finden.
In diesem Kurs mit 13 Einheiten lernst du die Feldenkrais-Methode kennen oder du entwickelst deine Bewegungsmöglichkeiten weiter – eine sanfte, achtsame Form der Bewegung, die dich dabei unterstützt, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Was dich erwartet:
- Sanfte Lektionen im Liegen, Sitzen oder Stehen
- Übungen, die deine Wahrnehmung schärfen und Bewegungsfreiheit fördern
- Zeit für Rückzug, Entspannung und das Erforschen neuer Bewegungswege
- Eine kleine, persönliche Gruppe für individuelle Begleitung
Daten:
Jeweils freitags von 17:00 – 18:00 Uhr
14.08.26
28.08.26
04.09.26
11.09.26
18.09.26
02.10.26
16.10.26
30.10.26
06.11.26
13.11.26
27.11.26
11.12.26
18.12.26
Dein Beitrag zu mehr Leichtigkeit
Gesamtpaket: CHF 455.– (späterer Einstieg auf Anfrage)
Buchung von einzelnen Terminen: CHF 40.- / Termin
Warum regelmässig teilnehmen?
Die Feldenkrais-Methode entfaltet ihre Wirkung Schritt für Schritt.
- Für dich: Kontinuität vertieft deine Wahrnehmung und macht Veränderungen spürbar.
- Für die Gruppe: Deine verbindliche Teilnahme trägt dazu bei, dass der Kurs garantiert stattfinden kann.
Irish Dance
Die Workshops starten jeweils mit einem intensiven Warm-Up und werden mit einem kurzen Cool-Down abgeschlossen.Dazwischen wird die Zeit genutzt, um neue Schrittkombinationen zu lernen, bereits Erlerntes zu wiederholen und festigen, sowie an der Technik zu arbeiten.Es werden Schrittkombinationen, Einzeltänze sowie Choreographien mit den Soft- und Hardshoes erlernt. Massgebend ist dabei jeweils die Gruppenkonstellation und die bisherigen Voraussetzungen der Teilnehmenden. Mir ist wichtig, dass möglichst alle Teilnehmenden vom Unterricht profitieren können und sowohl ihr Können wie auch die Technik verbessern können. Der Unterricht wird meinerseits stark individualisiert – dies setzt eine überschaubare Gruppengrösse voraus.
Ablauf eines Trainings:
Anschliessend wird – je nach Konstellation der Gruppe – an folgenden Bereichen sehr individuell gearbeitet:
Jede Trainingseinheit wird gemeinsam mit einem Cool-Down abgeschlossen.
Irish Dance im 2. Halbjahr 2026:
Jeweils samstags, 12:00 - 14:00 Uhr - im DAP an der Mittlere Strasse 52 in Thun
08.08.26
22.08.26
05.09.26
19.09.26
03.10.26
17.10.26
31.10.26
14.11.26
21.11.26
28.11.26
12.12.26
Das Gesamtpaket – dein Tanzhalbjahr im Fluss
• Alle 11 Workshops: CHF 880.-
• Dein grösster Vorteil: Regelmässigkeit für spürbaren Fortschritt und die Sicherheit, dass die Workshops garantiert stattfinden.
Das 8er-Paket – verbindlich und flexibel zugleich
• 8 Workshops nach verbindlicher Wahl im 2. Halbjahr: CHF 680.–
• Ideal für alle, die sich verbindlich festlegen möchten, aber nicht an allen 11 Terminen teilnehmen können.
Einzelbuchungen – maximale Flexibilität
• CHF 95.– pro Workshop
Warum sich Regelmässigkeit lohnt
Irish Dance lebt von Wiederholung, Präzision und dem gemeinsamen Dranbleiben.
Irish Dance lebt von Wiederholung, Präzision und dem gemeinsamen Dranbleiben.
- Für dich: Nur durch kontinuierliches Training entfaltet sich dein Fortschritt Schritt für Schritt.
- Für uns alle: Mit deiner verbindlichen und frühzeitigen Buchung trägst du dazu bei, dass die Workshops garantiert stattfinden können.
Für alle Angebote gelten die AGB von Bewegungsreichtum.